长辈总是说小孩子没有腰！为什么
2019-10-06 15:32 来源：康复医学科 阅读次数：
有网友说，小时候父母或长辈这样子说，主要是因为“腰”音同“夭”，意“夭折”。说孩子小没有腰，其实是希望孩子快高长大，避免早夭。
以前，卫生医疗条件差，孩子早夭的情况多，而这句话蕴含着父母长辈对孩子顺利长大的美好愿望。
那么小孩子真的没有腰吗？
小孩子可能没有优美的腰背线条，但还是有腰的。
这里的腰指的是腰椎。
腰椎是脊椎的一部分，与尾椎骨、胸椎、颈椎一起组成脊柱，起着支撑上半身，维持直立行走功能的作用。
刚出生时，脊柱是一个完美的C字形，而不是我们长大后前凸后翘的S形。前凸后翘的S形脊柱是慢慢生长发育形成的。
出生后，随着学习爬行和行走，我们的腰椎才慢慢的形成自己的形态：
当我们第一次抬头时，颈椎开始形成前凸。
当我们第一次练习走路，腰椎开始形成前凸。
那么，腰椎前凸是最终形态？
这个难说。
因为腰椎的形态是可以被改变的，例如腰椎曲度变直。导致腰椎形态改变的因素较多，例如腰椎曲度变直，往往是以下几个因素所致：
遗传因素。部分人在遗传基因的作用下，随着年龄的增长会出现腰椎生理曲度变直。
不良姿势。例如久坐者，长期维持弯腰姿势容易引起腰部肌肉僵硬，腹部肌肉力量下降，两侧的肌力不平衡，最终导致腰椎生理曲度变直。
腰部受过创伤，如被大力撞击。
长期被外力压迫应变，常见于体力劳动者，腰部长期受到外力的压迫导致腰椎变形。
随着年龄的增长，腰椎开始退化。例如腰椎骨质疏松症。
尤其是现在办公室电脑工作的需求，久坐、长期弯腰等不良习惯更是有机可乘。
该如何预防腰椎曲度变直呢？
1）改善不良姿势，避免长时间维持弯腰姿势。例如坐下时，臀部应可以碰触到椅背的底部，并把身体的重量平均分布至双臀，双脚平放在地板，坐着时应维持腰背放松自然挺直，避免弯腰、低头、驼背姿势。
2）久坐时，注意休息。
为避免久坐导致腰背肌肉疲劳僵硬，从而出现弯腰驼背等不良姿势，每坐1小时应站起来休息5-10分钟。
3）保持每周至少150分钟的运动量。
例如慢跑、瑜伽、打球、游泳等运动，维持肌肉和骨骼健康，预防骨质疏松。
4）减肥，保持适当体重，尤其是啤酒肚者。
不良姿势可是会引起驼背、脊柱侧弯、腰椎曲度变直等不良体态，于体态美观和健康都是无益的。
小孩子并不是没有腰，而是小孩子的腰还在发育生长阶段。生长发育期间，家长们帮助他们认识和维持良好的姿势是非常重要的。
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