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长辈总是说小孩子没有腰!为什么
2019-10-06 15:32   来源:康复医学科   阅读次数:

  有网友说,小时候父母或长辈这样子说,主要是因为音同,意夭折。说孩子小没有腰,其实是希望孩子快高长大,避免早夭。
  以前,卫生医疗条件差,孩子早夭的情况多,而这句话蕴含着父母长辈对孩子顺利长大的美好愿望。
  那么小孩子真的没有腰吗?
  小孩子可能没有优美的腰背线条,但还是有腰的。
  这里的腰指的是腰椎。
  腰椎是脊椎的一部分,与尾椎骨、胸椎、颈椎一起组成脊柱,起着支撑上半身,维持直立行走功能的作用。
  刚出生时,脊柱是一个完美的C字形,而不是我们长大后前凸后翘的S形。前凸后翘的S形脊柱是慢慢生长发育形成的。
  出生后,随着学习爬行和行走,我们的腰椎才慢慢的形成自己的形态:
  当我们第一次抬头时,颈椎开始形成前凸。
  当我们第一次练习走路,腰椎开始形成前凸。
  那么,腰椎前凸是最终形态?
  这个难说。
  因为腰椎的形态是可以被改变的,例如腰椎曲度变直。导致腰椎形态改变的因素较多,例如腰椎曲度变直,往往是以下几个因素所致:
  遗传因素。部分人在遗传基因的作用下,随着年龄的增长会出现腰椎生理曲度变直。
  不良姿势。例如久坐者,长期维持弯腰姿势容易引起腰部肌肉僵硬,腹部肌肉力量下降,两侧的肌力不平衡,最终导致腰椎生理曲度变直。
  腰部受过创伤,如被大力撞击。
  长期被外力压迫应变,常见于体力劳动者,腰部长期受到外力的压迫导致腰椎变形。
  随着年龄的增长,腰椎开始退化。例如腰椎骨质疏松症。
尤其是现在办公室电脑工作的需求,久坐、长期弯腰等不良习惯更是有机可乘。
  该如何预防腰椎曲度变直呢? 
  1)改善不良姿势,避免长时间维持弯腰姿势。例如坐下时,臀部应可以碰触到椅背的底部,并把身体的重量平均分布至双臀,双脚平放在地板,坐着时应维持腰背放松自然挺直,避免弯腰、低头、驼背姿势。
  2)久坐时,注意休息。
  为避免久坐导致腰背肌肉疲劳僵硬,从而出现弯腰驼背等不良姿势,每坐1小时应站起来休息5-10分钟。 
  3)保持每周至少150分钟的运动量。
  例如慢跑、瑜伽、打球、游泳等运动,维持肌肉和骨骼健康,预防骨质疏松。
  4)减肥,保持适当体重,尤其是啤酒肚者。
  不良姿势可是会引起驼背、脊柱侧弯、腰椎曲度变直等不良体态,于体态美观和健康都是无益的。
  小孩子并不是没有腰,而是小孩子的腰还在发育生长阶段。生长发育期间,家长们帮助他们认识和维持良好的姿势是非常重要的。

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