《“蚯蚓腿”的秘密：你的腿为什么会爬“青筋”？》 - 大众医学

　　一、什么是“蚯蚓腿”？
　　“蚯蚓腿”是下肢静脉曲张的俗称，就像蚯蚓在皮肤下扭曲爬行一样，表现为小腿青筋凸起、迂曲成团。正常情况下，静脉通过瓣膜“单向阀门”将血液送回心脏，但当瓣膜失效时，血液淤积、静脉扩张，最终形成“蚯蚓腿”。
　　二、哪些人容易中招？
　　1. 久站久坐族：教师、司机、程序员等，因长时间保持固定姿势，血液回流受阻。
　　2. 遗传倾向者：父母有静脉曲张的人，患病风险更高。
　　3. 孕妈和肥胖者：体重增加会压迫静脉，妊娠激素还会让血管变“松”。
　　4. 中老年人：血管弹性随年龄下降，更容易“撑变形”。
　　三、不只是丑！这些危害要警惕
　　早期：小腿酸胀、抽筋，傍晚脚踝水肿，脱鞋后袜子勒痕明显。
　　中期：皮肤变薄发黑，瘙痒难忍，可能引发湿疹或硬结。
　　晚期：血管像“爆裂的水管”，皮肤溃疡、渗液，甚至可能诱发血栓。
　　四、招教你防“蚯蚓”
　　1. 动起来：每小时起身踮脚尖10次，或模仿踩缝纫机的动作促进回流。
　　2. 穿对袜子：医用弹力袜（压力2级）像“血管紧身衣”，久站久坐时穿戴。
　　3. 泡脚有讲究：水温不超过40℃，时间＜15分钟，避免血管过度扩张。
　　4. 饮食小技巧：多吃猕猴桃（维生素C护血管）、燕麦（纤维素防便秘），少吃火锅（辛辣刺激血管）。
　　五、治疗：从“打针”到微创，告别蚯蚓腿
　　轻症：硬化剂注射（俗称“美腿术”），用细针封闭曲张静脉，术后即可走路。
　　中重症：激光或射频消融术，通过热能“焊死”病变血管，创口仅针眼大小。
　　日常保养：术后穿弹力袜3-6个月，避免复发。
　　六、这些误区要避开！
　　热水泡脚能缓解？错！高温反而加重淤血。
　　按摩店推拿能治？盲目按压可能让血栓脱落。
　　只有老年人才会得？年轻人长期熬夜、久坐同样危险。

小贴士
　　如果发现腿部青筋明显、经常抽筋或皮肤变色，别犹豫！尽早去血管外科做超声检查，早干预可避免手术。记住：血管健康，从“动腿”开始！

介入血管外科、血液内科主任、副主任医师、副教授

　　毕业于川北医学院医学影像系。长期从事影像诊断及介入诊疗工作。先后在西南医院、成都军区总医院进修学习。参加郑大一附院妇产介入、天坛医院神经介入等介入培训班学习。现任四川省中医药学会周围血管疾病介入专委会委员、肿瘤介入专委会委员；四川省妇幼保健协会放射介入专委会委员；凉山州医学会放射专委会委员；西昌市放射质控专家。国家级刊物发表论文数篇。承担州级和市级科研项目4项。
　　擅长：良恶性肿瘤微创介入治疗，动脉腔内治疗，静脉曲张微创治疗，妇产介入治疗，神经系统介入治疗，急诊介入止血，胸腹主动脉夹层/动脉瘤，肝硬化及消化道出血介入治疗，穿刺定位活检。

《“蚯蚓腿”的秘密：你的腿为什么会爬“青筋”？》 2025-04-10 11:09 来源：介入血管外科 血液内科 阅读次数：

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2025-04-10 11:09 来源：介入血管外科　血液内科阅读次数：