全国爱肝日：早防早治，远离肝硬化 - 大众医学

全国爱肝日：早防早治，远离肝硬化
2024-03-18 16:57 来源：阅读次数：

　　2024年3月18日，是第24个“全国爱肝日”，今年的宣传主题是“早防早筛，远离肝硬化”。倡议全社会行动起来，普及肝纤维化的防治知识，主动筛查、规范治疗、定期随访，从而减少肝硬化的发生。

全国爱肝日
你需要了解的健康小知识

“上班族”需要了解的健康小知识

　　“上班族”的一些日常不健康行为可能会诱发肝病，值得注意，比如下列一些行为：
　　01、少运动、熬夜容易引起脂肪肝
　　“上班族”工作节奏快，生活压力大，长期坐办公室导致缺乏运动，有时候还要加班到很晚，再去吃夜宵或饮酒，时间久了，可能会患上酒精性或非酒精性的脂肪肝。
　　02、减肥不当也会导致肝病
　　减肥不得当，比如盲目节食、迷信减肥药物，也会导致肝病。盲目节食可导致营养不良，迷信减肥药物或日常以药当餐，有可能导致药物进入人体后发生毒副作用，产生药物性肝损伤。
　　03、用餐不卫生小心感染肝炎
　　“上班族”中午在外就餐，下班外出聚餐、吃路边摊的情况较多。食用不卫生的食物，尤其是不熟的食物，比如肉串、海鲜等，可能会染上具有传染性的肝炎。

保护肝脏小贴士

　　01、保持平稳情绪
　　保持乐观健康的心态，暴怒和忧思过度会诱发或加重肝病，所以遇事要调整好自己的心态，及时化解不良情感的影响。
　　02、合理平衡饮食
　　清淡饮食，少食辛辣、刺激的食物，多食新鲜水果、绿叶蔬菜、含维生素较多的食物及富含蛋白质的食物。主要有鱼虾、蛋类、奶类、瘦肉、豆制品等。
　　03、忌酒
　　饮酒加重肝脏损害。
　　04、科学用药
　　对肝脏有害的药尽可能少用，因为许多药物都要经过肝脏代谢，乱用药会加重肝脏负担。肝病患者用药应有医生指导，切勿乱用药。
　　05、适度运动
　　适当锻炼，增强体质。根据身体状况，进行适当的锻炼，如散步、打太极拳、游泳等，以不疲劳为宜，使自身免疫力逐步增强，对机体和肝脏能起到保护作用。

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