拉玛泽呼吸减痛法：让准妈妈对产痛说“不”！
2018-09-25 17:04   来源：妇产科   阅读次数：

    自从人类一出现，分娩疼痛就已存在，对于许多产妇尤其是初产妇，分娩是非常痛苦的。在医学疼痛指数中，产痛仅次于烧灼伤痛，位居第二位。面临产痛每一位产妇都会感到紧张、害怕并不知所措，很多人因此而发生难产，或是损伤会阴部。其实，能否轻松而顺利生出宝宝，很多时候取决于分娩前所做的准备。　  
     拉玛泽呼吸法最早源于法国，由产科医生拉玛泽(Lamaze)先生研究，发明并发扬至欧洲、南美洲、美国及亚洲各国。是一种孕妇在分娩前的锻炼方法，也被称为心理预防式的分娩准备法。
     通过“拉玛泽生产呼吸法”，不断地练习各种肌肉放松和呼吸技巧，让产妇在分娩时将注意力集中在对自己的呼吸控制上，从而转移疼痛，适度放松肌肉，在产痛和分娩过程中保持镇定，这样做不仅能加快产程，而且有助于婴儿顺利出生。经医生许可，无拉玛泽禁忌症，可以自然分娩的孕妇，于怀孕7个月后在专业医护人员的指导下练习。
    俄国心理学家称此种分娩法为“心理预防法”。基本上，孕妇在分娩前做好身心准备，不但对于分娩有正确认识和态度，于怀孕7个月后开始接受各种肌肉放松和呼吸技巧训练，且持之以恒的练习，以应用于分娩过程中，夫妻双方都能因为共同的练习过程，促进彼此间的感情，克服心中的恐惧，轻松顺利地生产，并拥有愉快的分娩经验。